EMS | Malacky

EMS

Komplexnosť

= EMS tréning dokáže precvičiť až 95% svalov a aktívne napomáha vyrovnávaniu svalových dysbalancií

Efektivita

Do svalov je počas EMS tréningu vysielaných až 85 impulzov za sekundu, čo za jedno cvičenie predstavuje 51 000 opakovaní.

Regenerácia

Vďaka zvýšenej intenzite zaťaženia svalov stačí cvičiť len 1-krát týždenne

pýtate sa

Čo je to EMS?

(elektro-myo-stimulácia)

Skratka EMS označuje pojem elektrická stimulácia svalov. Metóda EMS cvičenia spočíva vo využívaní elektrického prúdu k nízkofrekvenčnému dráždeniu nervových buniek vo svaloch. EMS tréning je rozdelený na 4 sekundy pôsobenia elektro impulzov a 4 sekundy uvoľnenia svalstva, pričom pri tomto kolobehu je do svalov vysielaných až 85 kontrakcií. Počas 20-minútového tréningu máte svaly 10 minút spevnené a presne rovnaký čas taktiež uvoľnené. V priebehu jedného EMS tréningu je vykonaných teda až 51 000 opakovaní.

Minút týždenne

s osobným trénerom

Viac

informácií

Ako sa cvičí s elektródami na tele

Máte obavu ako prebieha elektro myo stimulácia? Žiaden strach. Metóda je velmi účinná, a to už po krátkom čase ale aj príjemná a hlavne bezpečná a vôbec vás pri pohybe neobtažuje. Pri cvičení máte oblečený špeciálny oblek a na nom vestu, ktorá zabezpečuje vodivost medzi elektródami a pokožkou. Elektródy sú taktiež v pásikoch na rukách a nohách.

Načo sa EMS používa

Metóda EMS (elektro-myo-stimulácia) sa pôvodne používala pre rehabilitáciu svalov po operáciách. Dnes predstavuje jeden z najrýchlejších spôsobov, ako dostať telo do kondície, odstrániť svalové nerovnováhy a schudnúť. Pri EMS sa celé telo aktivuje pomocou slabých elektrických impulzov, rovnakých, aké si samo vytvára, a tým sa rovnomerne spevní a prirodzene vytvaruje. Pre toto vysoko efektívne cvičenie (stačí 20 min. Týždenne) sa využívajú prístroje Miha bodytec od spoločnosti Novej Fitness.

Výhody EMS

Metóda vďaka svojmu princípu efektívne pôsobí na vonkajšie aj hlboké svaly, ktoré klasickým cvicením nevie telo zapojiť. A aktivuje súčasne celé skupiny svalov, čo výrazne napomáha k dosahovaniu požadovaných účinkov v rýchlom čase.Aktivovať možno všetky hlavné svalové partie súčasne, alebo len vybrané svalové skupiny. Metóda je účinná i pri pasívnej polohe (bez pohybu, v stoji, sede, v ľahu). Pri kombinácii s odporúčanými cvikmi sa efekt dosahuje výrazne rýchlejšie.